30歳で年収300万円は低い？手取り・月収・時給・貯金の目安と周りの印象
30歳で年収300万円の手取りは約237.5万円、時給にすると約1,500円、1秒あたり約0.42円です。手取り・買えるもの・貯まるペース・生涯の稼ぎまで、数字で遊べるだけ遊びました。
30歳で年収300万円は低い？
30歳で年収300万円は、同じ年齢の目安（約440万円）より少し低めです。業種や地域、働き方によって、年収は大きく違います。
手取りは約237.5万円。暮らし方しだいで十分やっていける額ですが、貯金のペースは意識して決めておくと安心です。
ここでの「目安」は、当サイトが年齢ごとに置いた大まかな基準です。公的な統計の平均値や中央値とは異なり、業種・地域・働き方で大きく変わります。
| 項目 | 金額 |
|---|---|
| 30歳の年収（この記事） | 300万円 |
| 30歳の目安 | 440万円 |
| 目安との比 | 68% |
年収300万円の手取りはいくら？
年収300万円(額面)から、社会保険料と税金が引かれると、手元に残るのは約237.5万円、月あたり約19.8万円です。
「額面の約79%しか残らない」と思うと、ちょっと切ない。でもこれが現実です。
| 項目 | 年額 | 月あたり | 額面に対する割合 |
|---|---|---|---|
| 額面の年収 | 300.0万円 | 25.0万円 | 100% |
| 社会保険料(健康保険・年金など) | -45.0万円 | -3.8万円 | 15.0% |
| 所得税 | -5.6万円 | -0.5万円 | 1.9% |
| 住民税 | -11.9万円 | -1.0万円 | 4.0% |
| 手取り | 237.5万円 | 19.8万円 | 79.2% |
※会社員・扶養なし・社会保険料を額面の約15%と仮定した概算です。ボーナスの割合、家族構成、控除の有無で変わります。
年収300万円を、秒・分・時給に直すと
年間2,000時間働くとして、時間あたりの稼ぎに直しました。「1秒でいくら？」まで出すと、ちょっとだけ仕事への見方が変わります。
| 時間 | 稼ぎ(額面) |
|---|---|
| 1秒 | 0.42円 |
| 1分 | 25円 |
| この記事を読む3分間 | 75円 |
| 1時間 | 1,500円 |
| 8時間働いた1日 | 12,000円 |
| 1週間(40時間) | 60,000円 |
| 1か月(均等割り) | 250,000円 |
| ボーナスなしの1か月(手取り) | 197,946円 |
| 1年 | 3,000,000円 |
| 年間の労働時間 | 時給 | 日給(8時間) |
|---|---|---|
| 年間1800時間 | 約 1,667円 | 約 13,333円 |
| 年間2000時間 | 約 1,500円 | 約 12,000円 |
| 年間2200時間 | 約 1,364円 | 約 10,909円 |
| 年間2500時間 | 約 1,200円 | 約 9,600円 |
※残業が多いほど、時給は下がります。年間2,500時間働く人の時給は、2,000時間の人より約2割低くなります。
手取り300万円ぶんで買えるもの
手取りの1年ぶんを使うと、何がいくつ買えるでしょう。右端は「1時間働いたら買える数」です。ラーメン1杯が1時間のうちに食べられるか、ぜひ確かめてください。
| もの | 価格の目安 | 手取り1年ぶん | 1時間働くと |
|---|---|---|---|
| ペットボトルの水(500ml) | 110円 | 21,594本 | 13.6本 |
| 缶コーヒー(1本) | 130円 | 18,272本 | 11.5本 |
| おにぎり(コンビニ1個) | 160円 | 14,846個 | 9.4個 |
| カプセルトイ(1回) | 300円 | 7,918回 | 5.0回 |
| 回転寿司(1皿) | 130円 | 18,272皿 | 11.5皿 |
| 牛丼(並1杯) | 450円 | 5,279杯 | 3.3杯 |
| コンビニ弁当(1個) | 550円 | 4,319個 | 2.7個 |
| ラーメン(1杯) | 1,000円 | 2,375杯 | 1.5杯 |
| ランチ(定食1回) | 1,000円 | 2,375回 | 1.5回 |
| スタバのラテ(Tallサイズ) | 500円 | 4,751杯 | 3.0杯 |
| ビール(居酒屋の生1杯) | 600円 | 3,959杯 | 2.5杯 |
| 居酒屋の飲み会(1回) | 4,000円 | 594回 | 0.4回 |
| 焼肉食べ放題(1人) | 4,000円 | 594回 | 0.4回 |
| 映画(1回) | 1,900円 | 1,250回 | 0.8回 |
| 文庫本(1冊) | 800円 | 2,969冊 | 1.9冊 |
| 銭湯(1回) | 550円 | 4,319回 | 2.7回 |
| 日帰り温泉(1回) | 1,500円 | 1,584回 | 1.0回 |
| ユニクロのTシャツ(1枚) | 1,500円 | 1,584枚 | 1.0枚 |
| 動画配信サービス(月額) | 1,500円 | 1,584か月 | 1.0か月 |
| ライブのチケット(1枚) | 9,000円 | 264枚 | 0.2枚 |
| 遊園地の1日券(1人) | 9,000円 | 264枚 | 0.2枚 |
| 新幹線(東京〜大阪) | 14,000円 | 170回 | 0.1回 |
| 高級寿司(1人) | 25,000円 | 95回 | 0.1回 |
| ビジネスホテル(1泊) | 10,000円 | 238泊 | 0.2泊 |
| 温泉旅館(1泊2食) | 25,000円 | 95泊 | 0.1泊 |
| ワイヤレスイヤホン(1つ) | 20,000円 | 119個 | 0.1個 |
| スマホ(1台) | 120,000円 | 20台 | 0.0台 |
| ノートパソコン(1台) | 150,000円 | 16台 | 0.0台 |
| ハワイ旅行(1人) | 300,000円 | 8回 | 0.0回 |
| 結婚式(1回) | 3,200,000円 | 1回 | 0.0回 |
| 軽自動車(新車1台) | 1,800,000円 | 1台 | 0.0台 |
| 普通車(新車1台) | 3,000,000円 | 1台 | 0.0台 |
※価格はざっくりした目安です。お店や時期で変わります。
手取りの使い方の目安(1人暮らし)
手取り月収約19.8万円を、よくある配分で割り振ってみました。実際の家計と見比べて、「ここだけ多い」という項目を探してみましょう。
| 項目 | 割合の目安 | 月あたり | 1日あたり |
|---|---|---|---|
| 住居費(家賃・ローン) | 28% | 55,425円 | 1,822円 |
| 食費 | 15% | 29,692円 | 976円 |
| 光熱・水道 | 5% | 9,897円 | 325円 |
| 通信費 | 4% | 7,918円 | 260円 |
| 交通費 | 4% | 7,918円 | 260円 |
| 日用品・家具 | 3% | 5,938円 | 195円 |
| 被服・美容 | 4% | 7,918円 | 260円 |
| 保険・医療 | 4% | 7,918円 | 260円 |
| 趣味・娯楽 | 6% | 11,877円 | 390円 |
| 交際費 | 5% | 9,897円 | 325円 |
| 貯蓄・投資 | 20% | 39,589円 | 1,302円 |
| 予備費 | 2% | 3,959円 | 130円 |
※割合は一般的な目安として私たちが置いた仮の配分です。地域や家族構成で大きく変わります。
貯蓄率ごとの、貯まる金額
手取りのうち、どれだけ貯めに回すかで、将来の金額は大きく変わります。利息や運用益は含めていません。
| 貯蓄率 | 月あたり | 1年 | 5年 | 10年 | 20年 |
|---|---|---|---|---|---|
| 手取りの5% | 9,897円 | 11.9万円 | 59.4万円 | 118.8万円 | 237.5万円 |
| 手取りの10% | 19,795円 | 23.8万円 | 118.8万円 | 237.5万円 | 475.1万円 |
| 手取りの15% | 29,692円 | 35.6万円 | 178.2万円 | 356.3万円 | 712.6万円 |
| 手取りの20% | 39,589円 | 47.5万円 | 237.5万円 | 475.1万円 | 950.1万円 |
| 手取りの30% | 59,384円 | 71.3万円 | 356.3万円 | 712.6万円 | 1,425.2万円 |
| 手取りの40% | 79,179円 | 95.0万円 | 475.1万円 | 950.1万円 | 1,900.3万円 |
手取りの20%を貯め続けたら、何歳で貯まる？
30歳の今から、手取りの20%(年約47.5万円)を貯め続けた場合の到達年齢です。
| 目標額 | 貯まるまで | 到達する年齢 |
|---|---|---|
| 100万円 | 2.1年 | 32歳ごろ |
| 300万円 | 6.3年 | 36歳ごろ |
| 500万円 | 10.5年 | 41歳ごろ |
| 1,000万円 | 21.0年 | 51歳ごろ |
| 2,000万円 | 42.1年 | 72歳ごろ |
| 3,000万円 | 63.1年 | 93歳ごろ |
| 5,000万円 | 105.2年 | 135歳ごろ |
年収300万円で働き続けると、生涯でいくら？
22歳から65歳まで、ずっと年収300万円だったと仮定した、とてもざっくりした計算です。昇給も転職も、無かったことにしています。
| 項目 | 金額・時間 | 前提 |
|---|---|---|
| 22歳から今までの稼ぎ(同じ年収だった場合) | 2,400万円 | 8年間 |
| 65歳までの残りの稼ぎ | 1億500万円 | 35年間 |
| 22歳から65歳までの合計 | 1億2,900万円 | 43年間 |
| 同じく手取りの合計 | 1億214万円 | 43年間 |
| 働く時間の合計 | 86,000時間 | 年間2,000時間で計算 |
※収入は年齢とともに変わるのが普通なので、あくまで遊びの数字です。
人生の大きな買い物の目安
よく言われる「年収の◯倍まで」という経験則を、この年収に当てはめました。目安であって、決まりではありません。
| 項目 | 金額 |
|---|---|
| 家の購入額の目安(年収の6〜7倍) | 1,800万円 〜 2,100万円 |
| 車の購入額の目安(年収の半分) | 150万円 |
| 月の住居費の目安(手取りの25〜30%) | 49,487円 〜 59,384円 |
| 生活防衛資金の目安(生活費6か月ぶん) | 95万円 |
| 月3万円の趣味を続ける年間コスト | 36.0万円(手取りの15.2%) |
| 月1万円のサブスクを1年続ける | 12.0万円(手取りの5.1%) |
近い年収と比べる
年収が50万円変わると、手取りは約38万円、時給は約250円変わります。
年収300万円を、ほかの年齢で見ると
同じ年収でも、年齢が違えば、定年までの時間も、稼ぎの残りもまったく違います。
手取りを増やす、地味だけど確実な方法
【家計簿をつける】どこにお金が消えているかを知るのが、節約の第一歩。「あれ、コンビニで毎日使ってる？」という発見が、いちばん効きます。
【固定費を見直す】保険、スマホ、サブスクは、一度見直せば効果がずっと続きます。1回の面倒を我慢するだけで、毎月ちょっと楽になります。
【ふるさと納税】自己負担2,000円で、税金の一部を返礼品に変えられる制度。年収や家族構成で上限が決まるので、シミュレーションで確認してから。
【NISAやiDeCo】運用で増えた分に税金がかからなかったり、掛金が所得控除になったりする制度。長く続けるほど効果が大きくなります。元本割れのリスクはあります。
【無駄遣いを我慢する時間をつくる】……そのために、このサイトの「カセ」があります。
30歳・年収300万円の人は、まわりからどう見える？
年齢と年収だけを見て「どんな人だと思うか」を、8人に自由に書いてもらいました。
調査協力者の声（謝礼をお支払いして募集したアンケートの回答です。内容は一人ひとりの主観です）
30歳前後・年収300万円あたりの人の、ほんとうの家計
実際にその年代・年収の人40人に、毎月の使いみちを書いてもらった数字です。真ん中の値（中央値）を載せています。
ぴったり同じ条件の回答がまだ少ないため、近い条件（27〜33歳・年収200万円〜450万円）の回答をのせています。
| 項目 | 中央値（月） | 最小〜最大 | 回答数 |
|---|---|---|---|
| 家賃 | 5.8万円 | 0円〜10.5万円 | 36人 |
| 食費（外食以外） | 3万円 | 1万円〜10万円 | 40人 |
| 外食費 | 1万円 | 0円〜4万円 | 40人 |
| 水道光熱費 | 1.3万円 | 0円〜5万円 | 40人 |
| 保険・医療費 | 1万円 | 0円〜3,000万円 | 38人 |
| 通信費 | 1万円 | 1,500円〜2.5万円 | 37人 |
| 衣服費 | 1万円 | 0円〜4万円 | 38人 |
| 娯楽費 | 1.8万円 | 0円〜7万円 | 40人 |
| 交通費 | 1万円 | 0円〜8万円 | 39人 |
| 雑費 | 1万円 | 500円〜6万円 | 37人 |
| 毎月の貯金 | 3万円 | 0円〜20万円 | 39人 |
| 生活費の合計 | 16万円 | 12万円〜25万円 | 4人 |
調査協力者の声（謝礼をお支払いして募集したアンケートの回答です。内容は一人ひとりの主観です）
30歳・年収300万円の人の貯金額は、いくらだと思われている？
この条件の人の貯金額を想像してもらった40人の中央値は、約100万円でした。
実際の貯金額ではなく、「このくらい持っていそう」というイメージの数字です。
30歳の暮らしを、ほかの数字でも見てみる
30歳・年収300万円の人の声
この条件の体験談は、まだ集まっていません。
ほかの年齢・年収で調べる
年収は、年齢や職種、地域によって大きく変わります。数字だけで良し悪しを決めず、毎月の暮らしの中でどう使うかを見直すことが役に立ちます。
額面(税・社会保険料を引く前)の年収で時給などを計算しています。
手取りは、会社員・扶養なし・社会保険料15%と仮定した概算です。
この目標に、みんなで取り組もう
ひとりで続けるのが難しいときは、同じ目標の仲間と一緒に時間をやり過ごしましょう。
カセをかける